ダイエット診断
ダイエット診断

あなたに向いているダイエットとはどんなダイエット?
さっそく診断してみましょう。
もちろん無料です。
* は必須項目です。
【アンケート】
ダイエットの経験は? *
おいしいものが目の前にあったら? *
見た目は重要? *
簡単に痩せれる方法があったら? *
あなたにとってダイエットとは? *
  




2007年07月25日

(3)豆乳の栄養と効果



特にイソフラボンですね。
これこそ豆乳に引きつけられる理由です。


【豆乳の栄養と効果】

・イソフラボン:肌質の改善。ガンの予防。骨粗しょう症や更年期障害の予防。

・ビタミンE:血行をよくして美肌作り、肩こりに効果がある。
ホルモンの分泌を盛んにして若返りを促進。

・8種類全ての必須アミノ酸:体の材料となる。身体活動を維持する。

・ビタミンB1、B2、B6、:肌のきめを整える。集中力をアップさせる。

・レシチン:血管壁に付着した悪玉コレステロールを減少。
記憶力や集中力を高め脳の老化やボケ防止にも役立つ。

・オリゴ糖:腸内細菌のビフィズス菌や乳酸菌の栄養源。
免疫力を高め、腸壁を刺激し て便通をよくする。

・不飽和脂肪酸:血管に付着したコレステロールを減少させる。

・リノール酸:善玉コレステロールを増加させ、悪玉コレステロールを減少させる。
動脈硬化の予防に有効。

・鉄分:牛乳の10倍以上。

・カリウム:細胞を元気にする。血圧を安定させる。

・マグネシウム:心臓や血管、神経やホルモン分泌臓器などの働きを調整。

・サポニン:脂肪の蓄積を防ぎ、老化のもとになる脂肪酸の酸化防止、
活性酸素の作用 を抑える。また、血液中のコレステロールを低下させる。

など。



posted by はな at 10:39 | Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック


Excerpt: 必須アミノ酸必須アミノ酸(ひっす-さん)とは、その動物の体内で合成できず、栄養素|栄養分として摂取しなければならないアミノ酸のこと。必要アミノ酸、不可欠アミノ酸とも言う。.wikilis{font-s..
Weblog: 健康食品の栄養事典
Tracked: 2007-08-09 10:57
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。